Sightlyは、メンタルヘルスを改善するための効果的なテクニックを学ぶための最も簡単で手頃な方法です。認定セラピストによって作成されたパーソナライズされた毎日のメンタルヘルス教育であなたの心を訓練してください。ストレスや不安を管理し、生活の質を向上させるスキルを教えるのに役立つビデオを作成しました。間もなく開催される特定のストレスの多いライフイベントに基づいたプログラムのライブラリ全体があります。いくつかのトピックには、大まかな別れを経験すること、仕事を失うこと、そして親を失うことに対処することが含まれます。

私たちは、認知行動療法（CBT）の専門家である専門家と協力しています。 Sightlyは、インタラクティブなビデオセッションと日記やマインドフルネスのエクササイズを組み合わせて、メンタルヘルスに取り組み、気分を変え、人生でより多くの喜びを育むのに役立ちます。

どのように正しく機能しますか？
Sightlyは、デジタルプログラム、ガイド付きジャーナリング、およびCBTベースのツールを組み合わせて、新しいパーソナライズされたデジタル治療体験を提供します。ガイド付きのビデオセッションを通じて、あなたはあなたの人生でより多くの喜び、幸福、そして積極性を育むための新しいセルフケアの実践を学びます。あなたの個人的な幸福を改善し、ストレスと不安を管理し、あなたの感情的な健康を養います。

コンテンツはどこから来ていますか？
私たちのクラスはすべて科学に裏打ちされており、メンタルヘルスに関する最新の研究を提供します。すべてのビデオは、認定されたセラピストによって設計および開発されています。

それは安全ですか？
あなたの安全とセキュリティは私たちの最優先事項です。すべてのジャーナルエントリは暗号化され、クラウドに保存されます。人間には何も見えません。トレーニングデータは、サードパーティや外部のパートナーと共有されることはありません。

かなり効果的ですか？
Sightlyのチームは、精神的健康を改善する必要がある人々にとって、認知行動療法（CBT）がどれほど役立つかを理解しています。 CBTについて教えることに焦点を当てています。なぜなら、外部の研究では、軽度から中等度の不安やうつ病の症状を経験する大多数の人々の精神的健康を改善するための最も効果的な治療法であることが何度も示されているからです。研究によると、患者は直接セラピストがいなくてもCBT技術を学ぶことのメリットを得ることができます。

SightlyIFを使用しないでください...。
CBTやSightlyのようなデジタルオプションは、すべての人に適しているわけではありません。あなたが重度のうつ病や不安に苦しんでいるなら、視力のある教育だけではあなたにとって正しい選択ではないかもしれません。 Sightlyは診断できず、診断もしません。それができるのは医療提供者だけです。治療計画が必要な場合は、医療専門家の監督の下でケアを求めてください。私たちはクリニックでも医療機器でもありません。必要な治療を受けられることを願っています。

CBTを使用する必要があるのはいつですか？
CBTは、ネガティブな思考に挑戦し、より現実的でポジティブな思考プロセスでそれらを無効にするツールを提供することにより、うつ病の人々を助けることができます。 CBTは、さらに多くの心理的問題を支援するためにも使用されます。場合によっては、同時に使用される他の治療法が最良の結果を得るために推奨されることがあります。

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