Hanna Oeberg の OWNU アプリは、30 以上の実証済みの筋力ベースのトレーニング ガイド、栄養士が承認した食事プラン、長年にわたるトレーニングの洞察を 1 か所にまとめています。

おそらく、これは、何も考えずに実行できるワークアウトの「単なる」リストではなく、あなたが試した最初のアプリでしょう…

これは、トレーニング、身体、自信を取り戻すためのプラットフォームです。それで…

ジムのウェイトルームに行ったときに何をすべきか不安になる必要はもうありません
食事制限をしたり、食事を減らしていると食事を楽しめないと考える必要はもうありません
ジムでどのようなトレーニングをすべきかを「推測」して、計画があればもっと頑張れたのにという思いをする必要はもうありません。

今すぐ OWNU に参加して…

30 以上のワークアウト ガイドで体を鍛えましょう。


あなたの目標が何であれ、私たちは結果を保証するためのガイドをご用意しています。自宅やジムのトレーニング環境に合わせた無数のガイドから選択でき、詳細に学べる独自のコンテンツも豊富です。
筋力、筋肉、または前傾姿勢を強化するためのガイドを使用して、体型を整え、頑固な脂肪を燃焼し、いつも夢見ていた方法で体型を形作りましょう
あなたの正確なフィットネスレベルと経験に基づいたガイドを見つけてください。ジムの初心者でも、リフティングの経験者でも、毎週、自分に挑戦できるルーティンを見つけるために他の場所を探す必要はありません。
使いやすいダッシュボードで完了率、ワークアウトの終了数、持ち上げた重量を追跡することで、各ガイド中の進捗状況をすばやく確認できます。



OWNU ワークアウト ライブラリでいつでもどこでもトレーニングできます。
 

ガイド以外にカスタマイズされたワークアウト プランを作成したいですか?ご対応させていただきます
下半身、上半身、全身、臀筋、腹筋、HIIT、有酸素運動に特化したトレーニングなど、数百種類の個別のワークアウトを見つけてください。それぞれのトレーニングの強度はさまざまです。
各ガイド内の個々のエクササイズを交換して、毎週自分自身に挑戦するための真にユニークなプランを構築します
時間に応じて、30 分の高強度インターバルから 90 分のトレーニング セッションまでのワークアウトが可能

自分の成長をリアルタイムで観察しましょう。


独自にカスタマイズしたダッシュボードを使用してアプリ内で進捗状況を追跡し、体重の進捗状況、リフティング履歴、自己記録を長期にわたって追跡します
運動履歴を 1 か所に記録できるので、運動の頻度を簡単に確認できます
夢の体型が実現していく様子を観察し、進捗状況の写真や個人的なメモを簡単に添付できるので、旅全体のマイルストーンを簡単に記録できます。



自信を持って自分の栄養を自分のものにしてください。

朝食、ランチ、ディナー、デザート、スナックなど、何百もの健康的な食事のアイデアを見つけてください。もう健康的な食事がどのようなものか「推測」する必要はありません。
キッチンに自信がありませんか？大丈夫！各食事には段階的な準備方法、材料リスト、明確な栄養の内訳が記載されているため、食べながらマクロを追跡できます。
ビーガン、ベジタリアン、ペスカタリアン、標準食のオプションを含む、すべての食事要件に対応するレシピを探索します


マクロターゲットをもう見逃すことはありません。

各食事を毎日の合計に追加して、毎日のマクロの進捗状況を追跡し、特定の栄養目標を達成していることを確認します
各食事の明確なマクロ内訳を確認し、それらを毎日の総量に追加することで、1 日のタンパク質必要量を推測する必要がなくなります。



新しいホーム画面ウィジェット

OWNU アプリをホーム画面に追加すると、打刻して次のセッションに取り組むことを簡単に思い出させることができます

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