Virtusan: Health Habit Tracker

あなたの健康は交渉の余地がありません。私たちはそれをお手伝いします。 Virtusan を使用すると、夜の睡眠が良くなり、ストレスや不安が軽減され、パフォーマンスが向上し、気分が良くなります。 ⛑️健康の4つの柱 当社の機能は 4 つの基本的な柱に分かれており、睡眠の改善、ストレスの軽減、パフォーマンスの向上、身体的健康の補助という健康への取り組みの 4 つの段階を表しています。すべての機能はシンプルで使いやすく、無料で、より健康的な習慣を形成し、楽しみながら続けることができるように設計されています。 😴 よく眠れます より良い健康はより良い睡眠から始まります。 就寝前にリラックスし、すぐに眠りにつき、夜も眠り続け、すっきりと目覚めることができる、科学的に証明されたテクニックであるボディ スキャンを使い始めましょう。 🧘‍♂️ ストレス軽減 2 番目の柱は、ストレスと不安を取り除くことです。 瞑想を実践して心を休め、回復させましょう。ストレスが襲ったときにそれを押し返すための便利な呼吸法「生理学的ため息」もあります。ストレスに対する回復力を高めるためにも、この練習を毎日繰り返してください。こんにちは、精神的な至福。 🔨 パフォーマンスを向上させる 3 番目の柱はパフォーマンスに焦点を当てます。 アンドリュー・フーバーマン博士による NSDR (非睡眠ディープレスト) を使用して、深い休息に入り、生産性を向上させます。いつでも 40 Hz バイノーラル ビートを装着して、集中力を高めましょう。 💪 身体的健康を改善する 最後の柱がぐるりとこちらに戻ってきます。 見た目も気分も最高の状態になれるよう、実践方法を構築していきます。まずは少量から始めましょう。毎日の水分補給を追跡するデイリー ハイドレーションを使用して、毎日十分な量を摂取できるようにしましょう。 👩‍🔬 サービスとしての科学 私たちは専門科学者のチームと提携して、実際に行動の変化を促す強力なコンテンツを提供しています。アンドリュー・フーバーマンによるNSDR、ショーナ・シャピロによる瞑想、クリストファー・ガブリエルによる栄養学の学習など、アプリですべて無料でチェックしてください。 利用規約: https://virtusan.com/terms-and-conditions