Meditation & Sleep: Practico

Practicoは、ストレスに対処し、毎晩甘い睡眠をとるのに役立つ心を落ち着かせる瞑想アプリです。経験豊富なメンタルヘルスコーチが指導するマインドフルネスの世界への旅に出ましょう。落ち着いた音をバックグラウンドで奏でながら、心地よい声でおくつろぎください。毎日新しい瞑想のテクニックを学び、落ち着き、集中力、やる気を維持してください。 何時間もの音声ガイド ストレスや不安を忘れる 焦点と生産性をマスターする あなたの体をリラックスさせることを学ぶ 日常生活の中で練習する 心地よい音でおくつろぎください 睡眠瞑想のドゼンス 苦労せずに数分で眠りに落ちる 寝る前に体と心を落ち着かせましょう あなたの睡眠衛生の世話をします 就寝時の話や夜の音を聞く よく休んで幸せに目を覚ます 腹式呼吸の練習 パニックとストレスを数秒で管理 重要な目標に集中する 高度な呼吸法を学ぶ 一日の終わりに頭をすっきりさせてください 心のこもった呼吸を体験してください 基本コース 瞑想がどのように機能するかを理解し、マインドフルネスの基本をガイドするのに役立つ10の簡単なレッスン。 完全な没入 心地よい声と心を落ち着かせるメロディーがあなたを優しく浸し、瞑想の全過程を通してあなたを手で連れて行きます。 外出先で聞く 5〜10分のセッションは忙しい人に最適です。昼食時、就寝前、そして毎日の通勤中でも瞑想することができます。 使いやすい 二度とあなたの毎日の練習を見逃すことはありません！ Practicoは毎日のリマインダーを送信し、アクティビティの統計を記録して、AppleHealthと同期します。 非秘教的アプローチ 超越瞑想とチャクラを開くことについての言葉ではありません。 Practicoは、メンタルヘルスをケアするための実用的なツールのセットです。 あらゆる機会に 生産性の向上、ストレスの軽減、不眠症の克服、新しい呼吸法の習得など、毎日の瞑想を行っています。 初心者とプロに最適 あなたは初心者でもメンタルヘルスの第一人者かもしれません–それは実際には問題ではありません。私たちはあなたの心のこもった生活を明るくするために、最初からもっと何かを持っています。私たちのサブスクリプションには、リラックスして集中するための落ち着いたサウンドとバックグラウンドミュージックを備えた数十のレッスンとコースが含まれています。 心のこもった瞑想は、幸せに暮らすための素晴らしい方法です。アプリをダウンロードし、静かな場所を見つけて、心地よい声と心地よいメロディーを聴きながらくつろぎましょう。 Practicoは、マインドフルネスガイドであり、毎日の瞑想であり、リラックスするために必要な唯一のものです。